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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘 : 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。 「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。 呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。 國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。 針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
「年輕人不懂民進黨歷史！」 姚文智批柯P忘恩負義 : [新頭殼newtalk] 台北市長民進黨候選人姚文智昨 (29) 晚表示，年輕人不了解民進黨過去打拚的歷史，卻被人見縫插針扭曲事實欺騙。另外，日前總統蔡英文呼籲國際社會聯手遏制中國霸權時，台北市長柯文哲卻說台灣力量小不能反抗，簡直是忘恩負義，不知道身為台灣人的角色是甚麼？ 姚文智昨晚參加市議員劉耀仁舉辦的基層座談會，他指出，柯文哲認為藍綠惡鬥扭曲導致施政不力。然而，姚強調，2016年總統蔡英文執政後，在立院經過國民黨丟麵粉、占領主席台等等反改革行為，與之對抗後，順利完成《促進轉型條例》、追討不當黨產等等轉型正義，卻被扭曲為藍綠都是意識形態，這是他無法諒解的。 姚文智更強調，民進黨一路來追求民主、改革、轉型正義與代表反改革、保守、阻礙台灣發展的國民黨對抗，抱著為台灣打拚、顧守台灣的熱情與使命，根本看不起國民黨，怎麼會想跟他鬥？ 另外，姚文智也感嘆年輕人被扭曲事實欺騙，再加上中國共產黨造謠生事、打壓，大環境下是很艱難的。蔡英文向國際喊話，表達對民主自由的重視，並呼籲國際社會聯手遏止中國的霸權擴充時，但柯文哲身為首都市長卻說，台灣力量小不能反抗，這不只是腦筋錯亂而是忘恩負義不知道身為台灣人的角色是什麼？
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